Меню

Как решать таблицы шульте

Как решать таблицы шульте

Наверняка на нашем сайте вы видели, что в основе тренажеров Викиум лежат научные разработки известных ученых. Одна из них — Таблицы Шульте. Что это такое? Почему они так важны для развития мозга? Мы расскажем!

Начнем, пожалуй, с определения. В таблице Шульте случайным образом располагаются буквы или цифры. Задача: как можно скорее отыскать эти значения в определенном порядке. Разумеется, на результаты влияет и скорость поиска, и количество правильных ответов. Наиболее часто встречаются таблицы квадратного вида, с пятью строками и столбцами. В числовом варианте размещается 25 цифр в случайном порядке. Задача человека, который работает с ней: за короткое время найти все числа от 1 до 25.

Немного истории

Как вообще появилась методика? Своим происхождением эта техника обязана немецкому психотерапевту Вальтеру Шульте. С 1962 по 1972 годы он практиковал как профессор в области психиатрии в Тюбингене. Изначально методика применялась в качестве психодиагностической пробы во время экспериментов по исследованию свойств человеческого внимания.

Эффективно ли решение Таблиц Шульте?

Через методику специалисты отслеживали работоспособность и скорость ориентировочно-поисковых движений взгляда. Однако, после публикации данного метода, он приобрел популярность в более широких кругах психиатров и психотерапевтов. В ходе исследований была доказана высокая эффективность занятий для развития памяти, внимания, и интеллекта, в целом. При регулярном решении подобных задач, вне зависимости от возраста (заниматься может как школьник, так и взрослый), улучшается объемное внимание. Все дело в самой методике: когда символы воспринимаются сразу все вместе, а отыскиваются последовательно. Впоследствии их стали активно использовать во всевозможных курсах по развитию скорочтения и для расширения поля зрения, в целом.

В работах некоторых специалистов в области психиатрии и психологии внимание уделено и им. Состояние человека, который занимается поиском символов схоже с состоянием, которое достигается во время сеанса медитации. А подобные состояния позволяют не только “перезагрузить голову”. Они положительно сказываются на всех областях нашего мозга.

Часто можно встретить случаи, когда таблицы Шульте являлись частью курсов по НЛП. Но как связаны Нейролингвистическое Программирование и эти задачи? Сознание перестраивается. Оно переключается от критического и избирательного восприятия к некоему апатичному состоянию, тем самым повышая способность мозга решать последовательные логические задачи.

Как эффективно работать с таблицами Шульте?

Чтобы рассказать о том, как быстрее решать задачи, составленные по этой методике, мы подберем максимально часто встречающуюся таблицу с числами от 1 до 25. Итак, найдите такое изображение и распечатайте его. Что делать дальше? Прочитайте все числа от 1 до 25 беззвучно, про себя. Найдите центральную точку изображения, чтобы вам было видно каждое из чисел. Таким способом будет достигаться максимальная тренировка периферического зрения. Если это необходимо, отодвиньте от себя таблицу на такое расстояние, чтобы видеть все ее ячейки вам было максимально комфортно. Как правило, достаточно оказывается расстояния от 40 до 50 сантиметров.

Занимаясь по методике, в первую очередь, вы тренируете и развиваете свои зрительные навыки. Какие выводы из этого нужно сделать? Все просто. Не ориентируйтесь на показатели скорости. Уделите внимание тому, насколько качественно вы выполняете упражнение. А качественным выполнение можно назвать только в том случае, если движение ваших зрачков от угла до угла — минимально.

Да, в первые разы выполнять упражнение, постоянно контролируя движение своих глаз, и перенося фокус: сложно. Однако с каждым новым практическим занятием вам будет становиться проще.

Как часто нужно заниматься таблицами Шульте, чтобы развивать навыки?

В развитии навыков внимания, памяти, мышления, одним из главных составляющих является не только усердие, но и периодичность. Посвящать время выполнению упражнения необходимо регулярно. Оптимальной считается периодичность 3-4 раза в неделю по 15-20 минут. В таком режиме необходимо заниматься хотя бы 2-3 недели, пока навыки активно развиваются и закрепляются. Впоследствии количество упражнений можно сократить. Поддерживать полученные навыки и развивать их далее, тоже очень важно.

Еще один важный момент, который касается занятий: если вы почувствовали, что ваши глаза начинают очень сильно уставать, то обязательно сделайте перерыв в 20-30 минут. Такой эффект может наблюдаться у людей, чье периферическое зрение недостаточно развито. Однако, благодаря регулярным тренировкам, развить его оказывается достаточно просто.

Какие существуют таблицы Шульте?

Со временем, помимо каноничной версии, психологи создали еще массу вариантов. Например, ячейки раскрашивают в красно-черной гамме. В некоторых задачах содержится не только числовая информация, а комбинации чисел и букв. Современные таблицы Шульте нередко вообще оказываются без чисел и без букв, и вместо них пользователю предстоит искать предметы в определенном порядке.

Часть тренажеров на Викиум также была разработана, опираясь на эту методику.

Источник



Таблицы Шульте

Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте. Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения, увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения. В данной статье вы найдете подробное описание методики упражнений с таблицами Шульте. Кроме того, вы сможете пройти тестирование по этим таблицам онлайн и при желании бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.

Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже:

Таблицы шульте тест

Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.

Читайте также:  Заполните таблицу такими существительными

Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.

Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.

Методика выполнения упражнения

Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать числа нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. О том, как читать, не проговаривая про себя (без артикуляции), смотрите в данном уроке. Найденные числа фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все числа, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.

Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.

Таблицы шульте тест неправильный
Неверное выполнение упражнения
с таблицей Шульте
Таблицы шульте тест правильный
Правильное выполнение упражнения
с таблицей Шульте

Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что именно вы тренируете – свои зрительные навыки. Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. Поначалу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа куда быстрее, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.

Режим занятийРежим занятий. Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.

Заниматься с таблицами Шульте

Напоминаем, что для полноценной работы сайта вам необходимо включить cookies, javascript и iframe. Если вы ввидите это сообщение в течение долгого времени, значит настройки вашего браузера не позволяют нашему порталу полноценно работать.

Для тренировки своего периферийного зрения, а также способности быстро находить информацию в тексте вы можете бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.

Первый уровень содержит таблицы Шульте для детей и начинающих заниматься скорочтением. Эти таблицы имеют размерность 3×3 и 5×3. Такие таблицы доступны PRO-подписчикам 4brain по ссылке. Если эти таблицы даются вам просто – пора переходить на второй уровень.

Второй уровень таблиц Шульте содержит традиционные таблицы с двадцатью пятью ячейками 5×5. Кроме того, вы можете воспользоваться онлайн программой для упражнений со стандартными таблицами Шульте, которая приведена ниже. Скачать таблицы второго уровня сложности.

Третий уровень содержит специальные таблицы Шульте для тех, кому легко дались предыдущие уровни. Во-первых, в них есть разноцветные матрицы, в том числе и красно-черные таблицы (Методика Горбова). Во-вторых, здесь представлены большие таблицы Шульте.

Такие таблицы позволяют эффективнее тренировать периферийное зрение, в особенности при быстром чтении с сайтов, журналов – источников не только с текстовой, но и графической информацией.

Источник

Таблицы Шульте: Главные правила работы по таблице Шульте

Основные правила работы с таблицей Шульте

Основные правила работы – это направления, в которых необходимо двигаться. Обязательно стоит соблюдать все правила, чтобы добиться результата. Чем увереннее вы двигаетесь к своей цели, тем быстрее вы добьетесь результата. У вас получится не только уменьшить время поиска чисел, но и добиться результатов в профессиональной сфере и личной жизни.

Эти правила нельзя назвать сложными. Они просты и не заставят вас тратить время на занятия. Эти принципы написаны на ровном месте. Они проверены профессионалами и позволят очень быстро освоить новую науку.

шаг первый

Принцип №1. Найдите удобное место

Работать с таблицами нужно в удобном месте. Ваше рабочее место не должно быть перегружено лишними предметами. Вас не должны отвлекать внешние факторы. Чтобы расслабиться, можно включить музыку. Она вам не помещает, а, наоборот, заставит вас сконцентрироваться.

Очень важно, чтобы рабочее место было хорошо освещено. Свет должен правильно падать на рабочий стол и быть не слишком яркий.

Читайте также:  Таблица это определение для начальной школы

В итоге хочется отметить, что рабочее место должно быть максимально комфортным и усиливать ваше желание добиться результата.

И еще один практический совет. Не подносите таблицу близко к глазам. Расстояние отмеряется вытянутой рукой. Она должна располагаться так, как будто вы читаете книгу. На лист будет правильно падать свет, и вы сможете сконцентрироваться на нужном участке.

Принцип №2. Расслабьте глаза

Не стоит приступать к работе, если вы сильно устали. Ваши глаза должны быть расслаблены. Но это вовсе не значит, что вы должны целый день лежать с закрытыми глазами.

Полезным будет упражнение под названием «Глазки». Итак, приступаем к его выполнению.

Сядьте в удобную позу и потрите ладони. Они должны стать теплыми. Теперь теплые руки положите на глаза таким образом, чтобы свет, сквозь пальцы проникал. Закрывать глаза не нужно. Они должны быть открытыми.

Тепло от рук постепенно перейдет к глазам. Глаза хорошо прогрелись, теперь начинаем другое упражнение.

Не убирайте ладони с глаз и просто подвигайте ими в разные стороны. Затем нужно посмотреть вдаль и немного поморгать. Все, упражнение закончено, можно убрать руки.

Гимнастика для глаз известна давно. Она полезна для тех людей, кто много времени проводит за компьютером и работает с текстами. Быстрое моргание помогает не только снять усталость с глаз, но и считать информацию, которая осталась на сетчатке.

Но ведь эта информация не всегда остается. Это легко проверить. Если после упражнения вы увидите белые и цветные пятна, то это и есть остаточная информация. Ее и нужно «ловить», чтобы она не смешалась с другой и не возникла путаница.

Упражнение нужно делать не больше 5-ти минут. Но после него концентрация увеличивается в 5 тысяч раз. Поэтому, перед началом работы с таблицами Шульте сделай упражнение и можно приступать.

Принцип №3. Научись переключаться

Работа с таблицами подразумевает не постоянную концентрацию, а переключения. Чем чаще вы переключаетесь, тем продуктивнее ваш мозг воспринимает информацию. Специалисты доказали, что в нашем мозгу все процессы происходят по принципу инертности. Например, если вы делаете что-то, что у вас отлично получается и на какой-то промежуток оставите свою работу и займетесь тем, что для вас сложно. Ваш мозг активно включится в новое дело, и вы не заметите, как оно станет легче, и вы с ним справитесь.

Но переключения должны быть правильными. Приведенный нами пример можно отнести к такому. Со временем вы поймете, что такие переключения – это норма и вам будет намного проще справляться с трудными заданиями.

И эта способность мозга должна быть задействована. Вы сможете ускорить свою работу и заставить свой мозг работать продуктивнее.

Добиться результатов поможет не одна таблица. Нужно попробовать изучить и другие виды.

Разные таблицы – это не автоматическое запоминание чисел, а возможность сделать свой мозг действительно работающим и открыть его тайные ресурсы.

Принцип №4. Определяем рабочее время

Рабочее время должно выбираться очень правильно. Спонтанность вам не помощник в этом деле. Если вы действительно хотите добиться поставленных целей, то выбирайте время, когда никто вам не будет мешать и у вас будет достаточно сил для работы.

Работать с таблицами нужно не больше одного часа в день. Но обязательно делайте перерывы. 5 минут позанимался и устроил небольшой отдых.

Почему спросите вы? Ответ скрывает в принципе №3. Если во время занятия чувствуется усталость, то делаем упражнение «Глазки» или переключаемся на другое занятие. Примеров занятий может быть очень много. Можно читать, можно разгадать лабиринты и многое другое.

Важно приучить свой мозг правильно работать и фильтровать полученную информацию. Таблица Шульте – это текст, который нужно правильно читать. Полученную информацию нужно эффективно обрабатывать.

Из чего складывается успех?

Успех складывается из нескольких составляющих. Это Высокое Ресурсное Состояние и и правильно разработанная стратегия. Соблюдая их, вы сможете достигнуть абсолютно любой поставленной цели и в итоге любое задание можно будет выполнить за секунду.

Эти правила ничем не отличаются от жизни. И формула то проста:

Таблица за секунду = правильная стратегия + Высокое Ресурсное Состояние

Формулу можно применять в разных сферах. Чтобы хорошо водить автомобиль нужно знать правила дорожного движения и ездить на авто. И тут все опять просто и вполне понятно.

Важность концентрирования

Многое зависит от состояния, в котором вы находитесь, когда приступаете к работе с таблицами. Если у вас плохое настроение, вы раздражены, негативны и мозг работает над другими проблемами, то результата не будет. Вы не сможете нормально расслабиться и сосредоточиться на работе. Из этого следует извлечь следующий урок:

Работать нужно только в расслабленном состоянии и уметь концентрироваться на важных вещах. Это основной показатель ВРС.

Конечно, этого состояния можно добиться разными способами. Сегодня можно найти массу тренингов и узнать все секреты.

Как войти в Высокое Ресурсное Состояние?

Еще один важный вопрос, который может заинтересовать человека, постигающего методику. Эффективным в этом случае будет упражнение «Сосиска». Оно очень простое и его можно делать несколько раз в день.

Вытяните руки и соедините два больших пальца. Мизинец нужно оттопырить, а все остальные немного подогнать.

Непростая конструкция, но сложного в ней нет ничего. Поднесите ее к глазам и сфокусируйтесь на большом пальце, а мизинцами пошевелите. За мизинцами стоит наблюдать периферическим зрением.

«Сосиску» оставьте в прежнем положении, но глаза расслабьте. На конструкцию нужно смотреть не внимательно, а вскользь. При правильно выполненном упражнении, возникнет эффект, что пальцы слились в единую конструкцию и как будто у вас в руках сосиска.

Читайте также:  Футбол россии премьер лига турнирная таблица зенит локомотив

Постарайтесь зафиксироваться в таком состоянии и описать свое состояние. Попробуйте описать свое состояние и чем ярче будет рассказ, тем лучше.

Это состояние и называется ВРС. Только оно обозначено в теле, причем в вашем теле.

Приступая к работе с таблицами, обязательно вспомните это состояние и заставьте себя сконцентрироваться. При этом нужно максимально расслабиться. Эти состояния важны для успешной работы и дело не только в таблицах. Это касается и вашей жизни.

И еще, опять вспоминаем про позитивное мышление. Оно очень сильно влияет на Высокое Ресурсное Состояние. С каждым днем ваши результаты станут только лучше.

Источник

Таблица Шульте: методика поиска чисел для детей и взрослых

Наверняка на нашем сайте вы видели, что в основе тренажеров Викиум лежат научные разработки известных ученых. Одна из них — Таблицы Шульте. Что это такое? Почему они так важны для развития мозга? Мы расскажем!

Начнем, пожалуй, с определения. В таблице Шульте случайным образом располагаются буквы или цифры. Задача: как можно скорее отыскать эти значения в определенном порядке. Разумеется, на результаты влияет и скорость поиска, и количество правильных ответов. Наиболее часто встречаются таблицы квадратного вида, с пятью строками и столбцами. В числовом варианте размещается 25 цифр в случайном порядке. Задача человека, который работает с ней: за короткое время найти все числа от 1 до 25.

Немного истории

Как вообще появилась методика? Своим происхождением эта техника обязана немецкому психотерапевту Вальтеру Шульте. С 1962 по 1972 годы он практиковал как профессор в области психиатрии в Тюбингене. Изначально методика применялась в качестве психодиагностической пробы во время экспериментов по исследованию свойств человеческого внимания.

Эффективно ли решение Таблиц Шульте?

Через методику специалисты отслеживали работоспособность и скорость ориентировочно-поисковых движений взгляда. Однако, после публикации данного метода, он приобрел популярность в более широких кругах психиатров и психотерапевтов. В ходе исследований была доказана высокая эффективность занятий для развития памяти, внимания, и интеллекта, в целом. При регулярном решении подобных задач, вне зависимости от возраста (заниматься может как школьник, так и взрослый), улучшается объемное внимание. Все дело в самой методике: когда символы воспринимаются сразу все вместе, а отыскиваются последовательно. Впоследствии их стали активно использовать во всевозможных курсах по развитию скорочтения и для расширения поля зрения, в целом.

В работах некоторых специалистов в области психиатрии и психологии внимание уделено и им. Состояние человека, который занимается поиском символов схоже с состоянием, которое достигается во время сеанса медитации. А подобные состояния позволяют не только “перезагрузить голову”. Они положительно сказываются на всех областях нашего мозга.

Часто можно встретить случаи, когда таблицы Шульте являлись частью курсов по НЛП. Но как связаны Нейролингвистическое Программирование и эти задачи? Сознание перестраивается. Оно переключается от критического и избирательного восприятия к некоему апатичному состоянию, тем самым повышая способность мозга решать последовательные логические задачи.

Как эффективно работать с таблицами Шульте?

Чтобы рассказать о том, как быстрее решать задачи, составленные по этой методике, мы подберем максимально часто встречающуюся таблицу с числами от 1 до 25. Итак, найдите такое изображение и распечатайте его. Что делать дальше? Прочитайте все числа от 1 до 25 беззвучно, про себя. Найдите центральную точку изображения, чтобы вам было видно каждое из чисел. Таким способом будет достигаться максимальная тренировка периферического зрения. Если это необходимо, отодвиньте от себя таблицу на такое расстояние, чтобы видеть все ее ячейки вам было максимально комфортно. Как правило, достаточно оказывается расстояния от 40 до 50 сантиметров.

Занимаясь по методике, в первую очередь, вы тренируете и развиваете свои зрительные навыки. Какие выводы из этого нужно сделать? Все просто. Не ориентируйтесь на показатели скорости. Уделите внимание тому, насколько качественно вы выполняете упражнение. А качественным выполнение можно назвать только в том случае, если движение ваших зрачков от угла до угла — минимально.

Да, в первые разы выполнять упражнение, постоянно контролируя движение своих глаз, и перенося фокус: сложно. Однако с каждым новым практическим занятием вам будет становиться проще.

Как часто нужно заниматься таблицами Шульте, чтобы развивать навыки?

В развитии навыков внимания, памяти, мышления, одним из главных составляющих является не только усердие, но и периодичность. Посвящать время выполнению упражнения необходимо регулярно. Оптимальной считается периодичность 3-4 раза в неделю по 15-20 минут. В таком режиме необходимо заниматься хотя бы 2-3 недели, пока навыки активно развиваются и закрепляются. Впоследствии количество упражнений можно сократить. Поддерживать полученные навыки и развивать их далее, тоже очень важно.

Еще один важный момент, который касается занятий: если вы почувствовали, что ваши глаза начинают очень сильно уставать, то обязательно сделайте перерыв в 20-30 минут. Такой эффект может наблюдаться у людей, чье периферическое зрение недостаточно развито. Однако, благодаря регулярным тренировкам, развить его оказывается достаточно просто.

Какие существуют таблицы Шульте?

Со временем, помимо каноничной версии, психологи создали еще массу вариантов. Например, ячейки раскрашивают в красно-черной гамме. В некоторых задачах содержится не только числовая информация, а комбинации чисел и букв. Современные таблицы Шульте нередко вообще оказываются без чисел и без букв, и вместо них пользователю предстоит искать предметы в определенном порядке.

Часть тренажеров на Викиум также была разработана, опираясь на эту методику.

Источник

Adblock
detector